Սեռական կյանք չունենալու վտանգավոր հետևանքները

Почему пропадает желание и как его вернуть.

Порой страсть угасает даже в самых крепких отношениях. Виной тому не только усталость и недовольство друг другом, но и проблемы со здоровьем. Почему женщину перестает тянуть к любимому мужчине, рассказал семейный психотерапевт, сексолог

Геннадий Голубев.

«Причины, по которым у женщин снижается либидо, могут быть как психологическими (например, партнеры поссорились или охладели друг к другу, отношения утратили новизну) так и физическими. В этом случае страсть может «глушить» какое-то заболевание. Ведь если организм страдает от каких-то проблем, серьезных нагрузок, это отражается и на сексуальности»
Само по себе снижение либидо – это расстройство, при котором понижено сексуальное желание. Его могут вызывать различные проблемы: от банальной усталости до серьезных эндокринных нарушений. Мы отобрали самые распространенные из них.
Нехватка тестостерона
Одна из причин, по которой женщинам не хочется секса – нехватка тестостерона, гормона, от которого напрямую зависит желание, объясняют врачи. В женском организме его производят яичники и надпочечники. Из-за стресса, менопаузы, гормональных препаратов и недостатка движения в их работе может произойти сбой, количество вырабатываемого тестостерона уменьшится. Появятся и другие симптомы: быстрая утомляемость, беспокойный сон, резкие перепады настроения, обострения хронических заболеваний, «приливы жара».
Что делать: ежедневно делайте зарядку или занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю (особенно силовыми упражнениями). Физические нагрузки увеличат выработку половых гормонов.
Ешьте больше устриц, морепродуктов, яиц, бобовых, кефира, и других продуктов, богатых цинком и витамином D – они необходимы для синтеза тестостерона.
Больше отдыхайте – стресс приводит к выработке кортизола, который блокирует половые гормоны.
Спазм живота
Еще одна причина, по которой не хочется заниматься сексом – отсутствие удовольствия от процесса. Если низ живота свел спазм (например, при сидячей работе), то чувствительность этой зоны заметно уменьшится – напряженные мышцы сдавят сосуды, блокируя микроциркуляцию крови. Секс будет не таким приятным, а оргазм – не таким ярким.
Что делать: попробовать снять спазм живота с помощью массажа, дыхательных упражнений, занятий на гимнастическом мяче. Помогут и простые упражнения: приседания, пешие прогулки. Выполнять их можно хоть каждый день – главное снять напряжение таза.
Проблемы с щитовидкой
Еще один фактор, который может уменьшить половое влечение – гипотериоз. При этом заболевании «щитовидка» вырабатывает недостаточное количество гормонов. Обмен веществ замедляется.
Заподозрить заболевание можно и по другим симптомам – зябкости, постоянной сонливости, сухости кожи, выпадению волос, запорам, плохому аппетиту.
Что делать: Ешьте пищу, богатую йодом и селеном: морепродукты, мясо, курицу, орехи, чеснок, лук. Принимайте витамины.
Сдайте анализ крови на гормоны щитовидной железы и посоветуйтесь с врачом – возможно, он назначит лечение.
Когда организм борется с болезнью – ему не до секса
Избыток гормона пролактина
На либидо влияет еще один гормон – пролактин (гормон, регулирующий грудное вскармливание). Как правило, его избыток приводит к легкой депрессии и снижает половое влечение. Чаще всего это происходит при беременности, кормлении грудью. В других же случаях его избыток говорит о серьезных гормональных нарушениях или болезни почек, яичников и печени.
Что делать: проконсультироваться у врача.
Кроме того, чтобы держать гормон под контролем, стоит соблюдать режим дня и питания – недостаток сна, стрессы и переедание могут увеличить его.
Нет секса – есть проблемы
Кстати, секс не просто источник удовольствия, но и приятный способ поддерживать здоровье. Он стимулирует углеводный обмен, укрепляет иммунитет и сердце. Но самое главное, он стимулирует выработку гормона окситоцина и тестостерона, необходимых организму. Первый – снижает уровень тревожности и улучшает отношения между партнерами, второй – подавляет адреналин (гормон стресса), тем самым укрепляя организм.
Если воздержание длится более трех месяцев, то уровень тестостерона падает в несколько раз. Это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, набору веса, потливости, к нарушению менструального цикла, как ни странно, к отсутствию сексуального влечения. А вот регулярный секс, наоборот, поддерживает тестостерон в норме, улучшает память, концентрацию внимания, работу мозга и всех систем организма.