Հայերեն
Русский


Ինչպե՞ս կարելի է 45-ից հետո պահպանել երիտասարդությունն ու սեռական առողջությունը

Ամենաընթերցված
Կիսվել

35 տարեկանից հետո տղամարդկանց մոտ աստիճանաբար կրճատվում է արական սեռական հորմոնների արտադրությունը, որոնք պատասխանատու են լիբիդոյի, ակտիվ նյութափոխանակության եւ օրգանիզմում տեղի ունեցող մի շարք այլ կարեւոր գործընթացների համար: Ինչպե՞ս կարող է տղամարդը պահպանել երիտասարդությունն ու սեռական առողջությունը: Մի քանի խորհուրդ են ներկայացնում ուրոլոգ Գեւորգ Գրիգորյանն ու սեքսոլոգ Արա Չարչյանը:

Առողջ ապրելակերպ

Առողջ ապրելակերպը տղամարդուն օգնում է պահպանել հորմոնալ համակարգը, մինչդեռ վնասակար սովորույթները, հակառակը, արագացնում է ծերացման գործընթացն ու բացասական ազդում լիբիդոյի վրա: Եթե ուզում եք ուժեղ եւ առնական մնալ 45 տարեկանից հետո, պետք է շատ շարժվեք, վերահսկեք քաշը (ավելորդ քաշն ու ճարպակալումը տեստոստերոնի թշնամին են), չծխել, ալկոհոլը չափավոր քանակությամբ օգտագործել:

Կանոնավոր սեռական կյանք

Արա Չարչյանի խոսքով՝ կանոնավոր սեռական կյանքը լուրջ նշանակություն ունի տղամարդու սեռական առողջության համար: Եթե տղամարդը կանոնավոր, թեկուզ ոչ հաճախ, սեքսով է զբաղվում, ավելի մեծ հնարավորություններ ունի մինչեւ ծերություն պահպանել սեռական գործառույթները:

Սթրես

Ցանկացած սթրես՝ ինչպես բացասական, այնպես էլ դրական, բացասաբար է ազդում տղամարդու առողջության վրա, այդ պատճառով ցանկալի է խուսափել սթրեսերից: Քանի որ դա դժվար է, նույնիսկ՝ անհնար, ցանկալի է սթրեսը կառավարելու միջոց գտնել: Այդ հարցում կարող է օգնել սպորտը, որը նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը:

Հորմոններ

Որոշ տղամարդիկ 50 տարեկանից հետո կարող են հորմոններին փոխարինող թերապիա նշանակել, որը կօգնի նորմալ վիճակում պահել լիբիդոն, ինքնազգացողությունը եւ առողջական վիճակն ընդհանրապես: Սակայն նման թերապիա կարելի է անցկացնել միայն փորձառու բժշկի հսկողության ներքո եւ միայն մասնագետի նշանակմամբ:

Կիսվել
Լրահոս
Կալորիականության սահմանափակումը դանդաղեցնում է ուղեղի բջիջների ծերացումը․ Aging CellԱՄՆ-ը խաղաղության համաձայնագրերի կնքումը համարում է համաշխարհային կայունության ամրապնդման գրավականՀայաստանի կալանավայրերը լի են դատավճիռ չունեցող մարդկանցով․ Ավետիք Չալաբյան Հայաստանում շրջանառվում են ռինովիրուսի, բոկավիրուսի, ադենովիրուսների, պարագրիպի հարուցիչները, կորոնավիրուսային հիվանդության հարուցիչներ, նաև գրիպի A տեսակի վիրուս. ԱՆՊուտինը և Մոդին հայտարարություն են ընդունել, որում ուրվագծվում է երկրների համագործակցության առաջնահերթություններըԶեղչեր ամերիկյան խանութներից ու քեշբեք Կոնվերս Բանկից C360 Mastercard քարտապանների համարՔաղաքացին ցանկացել է նետվել Երևանի Հաղթանակ կամրջից Մենք կարգավորել ենք 8 պատերազմ, կկարգավորենք նաև ռուս-ուկրաինականը. Թրամփ Հայաստանի Գիտությունների ակադեմիայում տեղի ունեցավ Ռուսաստանի առաջատար համալսարանների ցուցահանդես և շնորհանդես «Հրանտ Թոխատյանի կինը լինելը կրկնակի պատասխանատվություն է». Լուիզա Ներսիսյան Կամ բոլորս միասին պայքարում ենք ինքնիշխան Հայաստան ունենալու համար, կամ մեր հայրենիքը ադրբեջանացվում է․ Էդմոն Մարուքյան«Մեր ձևով» շարժմանն է միացել արդեն 11,000-րդ կամավորը, ինչը խոսում է մարդկանց` հայրենիքի հանդեպ պատասխանատվության բարձր զգացման մասինԱԺ-ն հաստատել է Հայաստանի 2026 թվականի պետական բյուջեն Եվս մեկ տեսանյութ Վայոց Ձորի մարզ իրականացրած աշխատանքային այցից․ «Մեր ձևով»Հովիկ Աբրահամյանը կապ չունի 5330 հա հողատարածքի վարձակալության հետՄեսսին չի մասնակցի Ֆինալիսիմային․ արգենտինացին հանդես է եկել հայտարարությամբ «Առաջարկ Հայաստանին» ծրագրի շրջանակներում վաղը տպագրվելու է նախկին փոխվարչապետ Արմեն Գևորգյանի հոդվածը․ Իվետա ՏոնոյանԱլբանիայում ձերբակալվել է արհեստական բանականությամբ գեներացված նախարարը ԿԳՄՍ նախարարության պաշտոնական կայքում հրապարակված լուրը, ըստ որի՝ Հասմիկ Ավագյանն ընդունել է Յուրի Սաքունցին, սպորտային քաղաքականության անտեղյակության դասական օրինակ է Կալլասը ցանկանում է հեռու մնալ ԵՄ կոռուպցիոն սկանդալից. Berliner Zeitung «Ո՞նց կարելի էր ստանալ այսպիսի պլան և չընդգրկել բանակցություններում». ընդդիմությունը վստահ է՝ կարելի էր խուսափել պատերազմից75 տարեկանում կյանքից հեռացել է «Mօrtal Konbat» սերիալի դերասան Քարի-Հիրոյուկի ՏագավանԱրարատԲանկը մասնակցել է WEPs «Կանանց հզորացման սկզբունքները Հայաստանում» համաժողովինՅունիբանկի անժամկետ պարտատոմսերը ձեռք բերվեցին գրեթե մեկ օրում Դիվանագիտական նորմերի խախտում. Ռուսաստանից արձագանքել են Փաշինյանին Ժողովրդի կամքը հիմա աննախադեպ կերպով ճնշվում է․ Մենուա ՍողոմոնյանՄեծ մենաշնորհները պետք է ազգայնացվեն, դրանք պատկանում են ժողովրդին․ Հրայր Կամենդատյան Եվրոպայի Հայկական Միությունների Ֆորումի Նախագահությունը նախաձեռնել է Հայ Առաքելական Եկեղեցու և Հայաստանում Քրիստոնեության պաշտպանության նախաձեռնող խումբ Արշակ սրբազանը այս վարչախմբի պատվերով կալանավորված 4-րդ եպիսկոպոսն է. Մենուա ՍողոմոնյանԱդրբեջանը Եվրոպայում խաղաղասեր է ձևանում, բայց հակառակն է անում Իշխանության` ամեն գնով պահպանումը ուղիղ ճանապարհ է դեպի բռնապետություն․ Հովհաննես Իշխանյան ԶՊՄԿ-ի համար ակնհայտ է, որ հանքարդյունաբերությունը, հակառակ տարածված միֆի, իրականում գիտահեն ճյուղ է. Արմեն ՍտեփանյանՓաշինյանական իշխանությունը նույնիսկ քրգործերն է փնթի կարում Սամվել Կարապետյանի ապօրինի կալանքի երկարաձգման դեմ մեր բողոքները վարույթ են ընդունվել. Արամ Վարդևանյան Հայաստանի երրորդ գյուղում մարդիկ ոչ մի բանով չեն զբաղվում, իշխանությունն ասում է` Սերժ Սարգսյան, Ռոբերտ Քոչարյան. Նարեկ Կարապետյան (տեսանյութ) Կենսաթոշակները 50%- ով պետք է բարձրանան. «Հայաքվեն» ստորագրահավաք է նախաձեռնում. ասուլիսԵվրամիության արևային հզորությունները հինգ տարում կրկնապատկվելու են Խաղաղության պատրանք․ Փաշինյանի խոստումներն ու մեր իրականությունըՔաղբանտարկյալ տերմինը Արշակ սրբազանի նկատմամբ այնքան էլ կիրառելի չէՄոսկվայում տեղի է ունեցել Արևելագիտության ինստիտուտի ուսանողական ինտելեկտուալ մրցույթ Ուզել են Արշակ Սրբազանի գրպանը բան գցեն, հիշել են՝ սքեմը գրպան չունի. Հայկ Մամիջանյան Վաշինգտոնյան հուշագրի իրական գինն ու Հայաստանի համար աճող վտանգները Փաշինյանի իշխանությունն ուժեղացնում է ճնշումը եկեղեցու վրա Ֆասթ Բանկը վերանորոգել է Կապանի թատրոնի ենթակառուցվածքներն ու մուտքը Հայաստանում հիմնավորված է անորակ քաղաքական մշակույթը, մի բան, որ էդպես էլ չի ստացվում փոխել. Աննա ԿոստանյանԱյն մասին, թե ինչպես է գործող վարչախումբը փաստացի կրճատում բանակը, և երկիրը անպաշտպան թողնում հնարավոր նոր թշնամական ագրեսիայի առաջ. Ա. ՉալաբյանՍուրճի կանոնավոր օգտագործումը կարող է նվազեցնել լյարդի ցիռոզի առաջացման ռիսկը․ F&FՄհեր Ավետիսյանը Տավրիչեսկի պալատում հանդես է եկել «Հայրենական մեծ պատերազմը ԱՊՀ ժողովուրդների հավաքական հիշողության մեջ․ Հաղթանակի 80-ամյակին» նվիրված միջազգային կոնֆերանսումՀնդկաստանը համաձայնել Է Ռուսաստանից 2 մլրդ դոլարով ատոմային սուզանավ վարձել Արտաքին քամիներ միշտ եղել են ու կան, բայց մենք կայուն 7 տոկոսանոց աճը ապահովել ենք. Փաշինյան
Ամբողջ լրահոսը »
Ամենադիտված
1 Սամվել Կարապետյանի ապօրինի կալանքի երկարաձգման դեմ մեր բողոքները վարույթ են ընդունվել. Արամ Վարդևանյան 2 Նարեկ Կարապետյանը Սուրբ Սարգիս եկեղեցում մասնակցում է պատարագի. Ուղիղ 3 Գագիկ Ծառուկյանը այսօր երեկոյան հանդես է գալու կարևոր ուղերձով. Իվետա Տոնոյան 4 «Մեր ձևով» ժողովրդական շարժումը օրեցօր ավելի է ընդլայնվում ամբողջ Հայաստանով 5 Այսօր Հայաստանի տարբեր մարզերի շուրջ 500 երեխաներ «Տաշիր» բարեգործական հիմնադրամի նախաձեռնությամբ հյուրընկալվել են «Տաշիր» արենայում և դիտել են Eternia շոուն
1 Պետությունը դարձրել են գործիք. ՀԷՑ-ը, Կարապետյանը և հակաեկեղեցական վենդետան 2 «Մեր ձևով»՝ գործող շարժում, որը միավորում է համայնքներն ու մարդկանց 3 Սամվել Կարապետյանի գործով 53 քննիչներից բաղկացած խմբի կողմից առկա է վճռական անգործություն. Արամ Վարդևանյան 4 Սամվել Կարապետյանի ապօրինի կալանքի երկարաձգման դեմ մեր բողոքները վարույթ են ընդունվել. Արամ Վարդևանյան 5 Պոպուլիզմ՝ երկրի մարտունակության հաշվին
1 «ՀայաՔվեի» անդամները մեկտեղվել են` քննարկելու առաջիկա անելիքը 2 ՀայաՔվե» միավորման Ստեփանավանի գրասենյակում կազմակերպվեց ընտրական գործընթացի վերահսկման դասընթաց 3 Չի կարող նույն անձը իր կառավարման շրջանում հայտարարել 4-րդ հանրապետության մասին. Դավիթ Սարգսյան 4 «Պետք է պատասխանատվություն ստանձնենք, այլ ոչ թե հինը կրկնելով՝ հայտնվենք կոտրած տաշտակի առաջ». «Փաստ» 5 Ուսուցիչներն այսօր ճնշված են, բայց մենք նրանց ազատ գործելու հնարավորություն ենք տալու. Մենուա Սողոմոնյան