Հայերեն
Русский


Ռոնալդուն քնում է օրական 5 անգամ՝ 90-ական րոպե

Սպորտ
Կիսվել

infosport.am / Քնի փորձագետ Նիկ Լիթլհեյլսը Մադրիդի «Ռեալի» եւ Պորտուգալիայի հավաքականի հարձակվող Կրիշտիանու Ռոնալդուին օգնել է հիմնովին փոխել քնի ռեժիմը. Պորտուգալացին օրվա ընթացքում քնում է 7.5 ժամ :
«Ռոնալդուին հանդիպել եմ «Ռեալում»: Ինձ ակումբ էր հրավիրել գլխավոր մարզիչ Կարլո Անչելոտին: Մենք քննարկում էինք ֆուտբոլիստների մարզավիճակը, երբ մոտեցավ Ռոնալդուն և խորհուրդ հարցրեց քնի վերաբերյալ»,-պատմել է մասնագետը:
Լիթլհեյլսը օգնել է 32-ամյա ֆուտբոլիստին հրաժարվել օրական 8 ժամ քնելուց: Ըստ նրա՝ այժմ Ռոնալդուն քնում է օրական 5 անգամ՝ 90-ական րոպե: Դրա համար պորտուգալացի հարձակվողը պետք է քնից 1.5 ժամ առաջ անջատի բջջային հեռախոսը եւ չօգտվի հեռուստացույցից կամ համակարգչից: Լիթլհեյլսը պատմել է նաեւ, որ իր հաճախորդներին խորհուրդ է տալիս քնել էմբրիոնի դիրքով:
Նախկինում Նիկ Լիթլհեյլսն աշխատել է Անգլիայի հավաքականի և «Մանչեսթեր Յունայթեդի» հետ:

Կիսվել
Լրահոս
Բացառիկ հնարավորություն՝ Հայաստանի պատանի երաժիշտների համար. «Փաստ» Հայտարարագիր է ներկայացրել պոտենցիալ հայտարարատու անձանց մոտ կեսը. «Փաստ» Ինչպե՞ս է Նարեկ Նալբանդյանը ոսկու հանք ձեռք բերել. «Փաստ» «Եվրասիա» ԻՀԿ-ն կազմակերպեց երեկո՝ նվիրված Լերմոնտովի ստեղծագործություններինՄանրամասներ՝ Արցախի բնակչությանը տրվող աջակցության ծրագրի վերաբերյալ Արարատում «Opel»-ը հայտնվել է ջրանցքում․ վարորդի կյանքը փրկել չի հաջողվել Եվրոպան մոտ է Ադրբեջանի հետ բնական գազի մատակարարման վերաբերյալ համաձայնագրի կնքմանը. Bloomberg «Արթիկ» ՔԿՀ-ի ծառայողները մանկասայլակի մեջ պատրաստված թաքստոցից հայտնաբերել են բջջային հեռախոս և այլ արգելված իրեր Գայլերի հարձակում՝ Նորատուսում 501 գրամ «Մեթամֆետամինի» մաքսանենգություն (տեսանյութ)Մեկնարկել է ԼՂ-ից տեղահանված անձանց ժամանակավոր պաշտպանության նոր վկայականների տրամադրման գործընթացը Գիտության խթանում. Գ․Վ․ Պլեխանովի անվան համալսարանի Երևանյան մասնաճուղում տեղի ունեցավ «Սոցիալ-տնտեսական զարգացման հիմնախնդիրներ» գիտական հանդեսի 10-րդ համարի շնորհանդեսը ԵՊՀ Տնտեսագիտության և կառավարման ֆակուլտետը նշեց հիմնադրման 90-ամյա, վերաբացման 40-ամյա հոբելյանը «Հյուսիսային հոսք 2»-ի շինարարությունը ես եմ դադարեցրել. ովքեր ասում են, որ ես ՌԴ-ի բարեկամն եմ, հիվանդ են. Թրամփ Արագածոտնում սպանության փորձ կատարած անձի վերաբերյալ քրեական գործը դատախազն ուղարկել է դատարան «Մանչեսթեր Յունայթեդ»-ը նոր գլխավոր մարզիչ ունի․ պաշտոնական Փաշինյանը կարևորել է Ոստիկանության բարեփոխումների արդյունավետ իրականացումը Ինչ կերպարներով են Դեմի Մուրն ու Քիմ Քարդաշյանը ներկայացել Հելոուինի տոնին Կոնվերս Բանկ. Հասանելի դարձնել ֆինանսները բոլորի համար Տղամարդը 8-ամյա աղջկա հետ սեքսուալ բնույթի զրույցներ է վարել Նոր ու ժամանակակից․ վերաբացվել է IDBank-ի Արաբկիր մասնաճյուղըԱհաբեկչին բնորոշ ձևով մարդկանց գետնին են տապալում, ձերբակալում. ընդդիմադիր պատգամավոր Եվրոպան մոտ է Ադրբեջանի հետ բնական գազի մատակարարման վերաբերյալ համաձայնագրի կնքմանը. BloombergԻսրայելը գտնվում է «պատրաստվածության բարձր մակարդակի վրա»՝ սպասելով Իրանի կողմից հավանական հարվածին. CNN Շիրակի մարզպետարանի պաշտոնյան երկու հոգուց ավելի քան 5000 ԱՄՆ դոլար կաշառք է վերցրել՝ դպրոցում աշխատանքի ընդունելու համար Նոյեմբեր ամսվա կենսաթոշակի վճարման գործընթացը մեկնարկել է Հատուկ առիթ և անակնկալներ. վերաբացվել է Ամիօ բանկի «Մասիս» մասնաճյուղը Հայտնաբերվել են մեծ քանակի տարատեսակ թմրամիջոցներ. բացահայտում ԱրարատԲանկ․ 14.5%-ից սկսած սպառողական վարկավորման աննախադեպ առաջարկ Կանոնակարգի նպատակը ոչ թե սահմանազատումն է, այլ Արցախից հրաժարումը․ Ավետիք Չալաբյան ՄԻՊ-ը անհրաժեշտ պարզաբանումներ է պահանջել դատախազությունից 9 քաղաքացիների ձերբակալության վերաբերյալ Պետության կենսունակության գրավականը կայանում է կառավարման ապարատի մասնագիտական պատրաստվածության մեջ․ Մհեր Ավետիսյան Ադրբեջանի կեղծիքն Ամբերդի վերաբերյալ․ «Գեղարդ» հիմնադրամ 2025-ին առողջապահության նախարարության ծախսերը կնվազեն 3,5 տոկոսով, կապիտալ ծախսերը կավելանան 1,8 տոկոսով. Վահե Հովհաննիսյան Fastex-ն արժանացել է «Մշակույթի պահպանում․ բիզնեսի աջակցությունն արվեստներին և համայնքին» մրցանակինԳրետա Զաքարյանը որոնվում է որպես անհետ կորած (տեսանյութ)Սաուդյան Արաբիան արևային վահանակներ կարտադրի 24 ժամ ջուր չի լինիԻսպանիայում զոհերի թիվն ավելացել է «Տորմակ». գյուղական տուրիզմի նոր անկյունը Լոռիում Միրզոյանը թուրքական նարատիվներ է առաջ տանում Ստամբուլի հանդիպումից հետո Սուրեն Գրիգորյանը` Եվրոպայի չեմպիոն Կոնվերս Բանկը տեղաբաշխում է պարտատոմսերի երկրորդ տրանշը Պլանային անջատումներ՝ այսօր Կրթական ուղևորություն դեպի ԴուբայԲազմաթիվ հասցեներում ջուր չի լինի Վարչախումբն անարգում է Հայոց ցեղասպանության միլիոնավոր զոհերի հիշատակը․ «ՀայաՔվե» «Աշխարհի ամենասիրված մարդն եմ ինձ զգում». բլոգեր Էվելինա Խանոյանը պատմել է սիրելիի՝ Յանի մասին Նշված ուղղությամբ չվերթ՝ դեկտեմբերի 26-ից Բորելը կայցելի Ճապոնիա՝ անվտանգության հարցերով բանակցությունների համար
Ամբողջ լրահոսը »
Ամենադիտված
1 «Դեմքով ճանաչեք էս սրիկային»․ Մարիամ Ադամյան 2 Մաշ Իսրայելյանի քրոջ` Էլենի ողբերգական վթարի տեսանյութը 3 Ի՞նչ պետք է անի անձը կենսաթոշակի անցնելու համար 4 Խմածություն թե անսարքություն. Որն է եղել Մաշ Իսրայելյանի քրոջ ողբերգական մահվան պատճառը 5 Ողբերգական դեպք օդանավակայանում. չնայած բժիշկների օգնությանը՝ 37-ամյա Ամանդան ստացած վնասվածքներից մահացել է. ԱՄՆ
1 «Դեմքով ճանաչեք էս սրիկային»․ Մարիամ Ադամյան 2 «Մայրս 15 տարի Ղարաբաղ է կառուցել»․ ինչ է իրավապահներին պատմել զինվորների նկարները պղծած կինը 3 Սյունիքում 40-ամյա տղամարդը վիճաբանել է տան անդամների հետ, վերցրել հրացանը և․․․․ Shamshyan 4 Պոնչը դիմել է վիրահատությա՞ն. միայն տեսեք թե որքան է դերասանը նիհարել՝ նա անճանաչելի է դարձել 5 Փողի համար իմ տան ճրագը մարեցին, որ երբեք էլ չի լուսավորվի. 56-ամյա կնոջ ամուսին
1 «Դեմքով ճանաչեք էս սրիկային»․ Մարիամ Ադամյան 2 Շքեղ ու ավանդական. Ալեքսանդր Բաբասյանը հարսանիքից կադրեր է հրապարակել. բացառիկ մանրամասներ 3 «Ռուսաց լեզուն» առարկան դպրոցներում պարտադիր կարգավիճակից անցել է ըստ ցանկության 4 Սիլվա Հակոբյանը խոսել է անբուժելի հիվանդության մասին․ Հnւզիչ հրապարակում 5 «Մայրս 15 տարի Ղարաբաղ է կառուցել»․ ինչ է իրավապահներին պատմել զինվորների նկարները պղծած կինը