EnterTrain-ը ներկայացնում է 5 սխալ քնի ժամանակ, որոնց պատճառով դուք հոգնած եք արթնանում:
Սխալ 1: Ամեն օր տարբեր ժամի պառկել քնելու
Պետք է գրաֆիկով քնել/արթնանալ: Ճիշտ կարգավորված ներքին ժամացույցը հրաշալի քնի գրավական է:
Սխալ 2: Ուշ արթնանալ
Քնի պրոֆեսիոնալ մասնագետները Clayton Sleep Institute-ից խորհուրդ են տալիս գիշերը համակարգչի առաջ անցկացնելու և առավոտյան ուշ արթնանալու փոխարեն՝ նորմալացնել գրաֆիկը և առավոտյան վաղ արթնանալ:
Սխալ 3: Լույսը միացրած քնել
Քնի ընթացքում ուժերը լիովին վերականգնելու համար օրգանիզմը լիակատար մթության կարքի ունի: Ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս հեռուստացույցի առաջ չքնել, որի լույսն ընկնում է ձեր դեմքին:
Սխալ 4: Ընտանի կենդանիներ
Գիտնականները պարզեցին՝ մարդիկ, ովքեր իրենց ընտանի կենդանիների հետ են քնում, հանգստանում են 63%-ով, իսկ կենդանիներին հարևան սենյակ ուղարկողները՝ 100%-ով:
Սխալ 5: Բարձ միայն գլխի տակ
Կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս դեմքը դեպի վեր քնել կնճիռներից խուսափելու համար: Այդ դիրքում էներգիան վերականգնելու համար անհրաժեշտ է մեկ բարձ էլ ծնկների տակ դնել:
1
2
3
4
5
3
4
5
2
4
5
