Ժամանակն է դադարելու հավատալ որովայնի մկանների և հարթ որովայնի մասին այս անմիտ առասպելներին, որոնք կներկայացնի EnterTrain-ը:
1. Առասպել՝ յուրաքանչյուրը կարող է ունենալ հարթ փոր՝ երևացող հետույքի ոսկորներով:
Յուրաքանչյուրը կարող է հասնել նրան, որ իր փորը հնարավորինս հարթ լինի, բայց ոչ յուրաքանչյուրը կարող է «գերնիհար» լինել: Հարթ որովայնը և երևացող հետույքի ոսկորները գենետիկայի արդյունքն են:
Փաստ՝ մարզված որովայնը ոչ միշտ է փորը հարթ դարձնում: Դա նորմալ է:
2. Առասպել՝ պտտումներն իրանը նիհարեցնում են
Հնարավոր չէ տեղայնորեն ճարպ այրել: Պտտումները կօգնեն մշակել որովայնի խոռոչի մկանները, բայց ոչ ճարպ այրել:
Փաստ՝ ճարպ այրելու համար պետք է կարիդոմարզում անել:
3. Առասպել՝ եթե մարզվում եք մարզասրահում, կարող եք ուտել ինչ ուզում եք
Նիհարելու միակ միջոցը ավելի շատ կալորիաներ այրելն է, քան օգտագործում եք, ուստի շատ ուտելու դեպքում ոչ մի վարժություն չի օգնի:
Փաստ՝ ձեր սննդակարգը նիհարելու գլխավոր բաղադրիչն է:
Ավելի շատ բջջանյութ, բուսական սպիտակուց, ամբողջական հատիկեղեն, կանաչի օգտագործեք: Հետճաշիկի համար ընտրեք բնական յոգուրտ կամ ընկուզեղեն:
4. Առասպել՝ վիբրոմերսումը կարող է հարթել փորը
Սուտ է:
Փաստ՝ Հարթ մարզված փորը ծանր աշխատանքի արդյունք է: Այն ստանալու համար պետք է շատ ջանք գործադրել և հետևել սննդակարգին:
1
2
3
4
5
2
3
4
2
3
4
5
