Մասնագետները հաշվարկել են, թե երբ է պետք պառկել քնելու՝ քունը կիսատ չթողնելու համար

Քնի փուլերը և ժամաքանակը շատ կարևոր են ինչպես լավ ինքնազգացողության, այնպես էլ առողջության պահպանման համար:

Ինչպես գրում է The Independent-ը, քնի փուլերը 5-ն, որոնց միջով մարդն անցնում է քուն մտնելիս: Առաջին փուլը մակերեսային քունն է, իսկ չորրորդ փուլը ամենախոր քունն է, որին հաջորդում է այն փուլը, որի ժամանակ մարդ երազներ է տեսնում:

Եթե մարդ արթնանում է որևէ փուլի միջնամասում՝ կիսատ թողնելով քունը զարթուցիչի կամ այլ բանի պատճառով, ապա դա կարող է անհանգստության առիթ դառնալ առավոտյան:

Մասնագետները, փորձելով հաշվարկել քնելու համար անհրաժեշտ ժամաքանակը, եկել են այն եզրահանգման, որ պետք է քնելու ժամանակը կարգավորել ճիշտ ժամին գնալով քնելու միջոցով, որպեսզի քնի փուլերից որևէ մեկը կիսատ չմնա:

Օրինակ` նշվում է, որ եթե նախատեսում եք արթնանալ առավոտյան 07:00-ին, ապա անհրաժեշտ է պառկել քնելու հետևյալ ժամերին. 21:46-ին, 23:46-ին, 24:46-ին կամ 2:16-ին: Դա կօգնի արթնանալ քնի որոշակի փուլի ավարտից հետո:

Այս թեմայով Ցանցին էլեկտրաէներգիա վաճառելու նպատակով արևային մարտկոցների տեղադրումը կորցրել է իր իմաստը Մերկ քնելու 5 պատճառ Արդյոք ճիշտ են վարվում նրանք, ովքեր մերկ են քնում Որն է «սխալ քունը» ու ինչ հետևանքների կարող է հանգեցնել Ինչի կարող է հանգեցնել թեկուզ 1 անքուն գիշերը