Հայերեն
Русский


Ինչպես ունենալ հարթ փորիկ՝ ընդամենը մեկ թելի միջոցով (տեսանյութ)

Life
Կիսվել

Ֆիզոթերապևտները գտել են նոր տարբերակ՝ օգնելու ձեզ ունենալ իդեալական մարմին և որովայնը դարձնել հարթ ու ձիգ։

Պարզվում է, որ պարզ ու հասարակ թելը, որը պետք է ձիգ կապել գոտկատեղում, կարող է որովայնը դարձնել հարթ։ Ինչպես նշում են մասնագետները, թելը մշտապես կհիշեցնի, որ պետք է փորի մկանները ձգել։

Ահա թե ինչ է հարկավոր․ վերցրեք ամուր և հաստ թել և այն ձիգ կապեք գոտկատեղի հատվածում։ Ձիգ թելի առկայությունը գոտկատեղում ողջ օրվա ընթացքում՝ քայլելիս, աշխատելիս, տանը, կհիշեցնի, որ պետք է ձգել մկանները։ Փորձեք թելը կապած պահել, որքան հնարավոր է երկար։ Այն կօգնի ոչ միայն հարթ որովայն ունենալ, այլ նաև կուղղի կեցվածքը։

Կիսվել
Այս թեմայով 5 տեսակի «փորիկ» և պարզ միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել ավելորդ սանտիմետրերից Երիտասարդն ընկերուհուն խորհուրդ տվեց ազատվել թմբլիկ փորից, բայց շատ զղջաց․ տեսեք՝ ինչ է արել աղջիկը / լուսանկարներ Ինչպես ունենալ բարակ գոտկատեղ ու նուրբ փորիկ՝ առանց դիետաների 5 տեսակի «փորիկ» և պարզ միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել ավելորդ սանտիմետրերից Ճապոնական մեթոդ. ինչպես սրբիչի միջոցով ազատվել լիքոտ փորից. տեսանյութ
Լրահոս
Հանքարդյունաբերությունը շատ մեծ դեր ունի Հայաստանի տնտեսության զարգացման գործում. Ներսես Կարամանուկյան Ճապոնիան նախատեսում է արևային ճկուն վահանակների լայնամասշտաբ կառուցում ՔՊ-ի հետ ամեն ինչ պարզ է, նրանք Թուրքիայի օրակարգին ծառայող վարձկաններ են, պատրաստ են ցանկացած հակապետական ակտ վավերացնելու․ «Հայաքվե»Հերոսությունը մոռացության մատնելու, հերոսության մասին դատարկ, բայց նպատակային խոսույթ ձևավորելու պատճառների մասին. փաստերովՈչ մի օգտակար գործ չանելու համար ՀՀ ԱԳՆ-ին հատկացվել է շուրջ 17 միլիարդ 63 միլիոն դրամ․ Արտակ Զաքարյան Չինական նոր հարվածը՝ Էրդողան-Ալիև-Նիկոլ եռյակին. Արմեն Աշոտյան Մեծ Բրիտանիայում կյանքից հեռացել է աշխարհի ամենատարեց տղամարդը Սա կարող է լինել իմ վերջին մրցաշրջանը «Մանչեսթեր Սիթիում». Դե Բրույնե ՀԱՊԿ-ում Հայաստանի համար դռները «բաց են». Պուտինի օգնական Որսագողության դեպք՝ Խոսրովի անտառին սահմանակից տարածքում. կանխել են ռենջերները և էկոպարեկները (տեսանյութ) Նոր առևտրային պատերազմ. Թրամփը Չինաստանի, Մեքսիկայի և Կանադայի նկատմամբ նոր մաքսատուրքեր է սահմանելու Արևմուտքը փորձում է «գունավոր հեղափոխություն» սանձազերծել Վրաստանում. Լավրով Դերասանուհի Աննա Դովլաթյանի նոր ֆոտոշարքը Դատարանը հարավկորեացուն ազատազրկման է դատապարտել միտումնավոր գիրանալու և այդպիսով բանակում ծառայությունից խուսափելու համար Թրամփը միլիոնավոր դոլարներ է «առաջարկել» անծանոթ աղջկա վարսերը «գնելու» համար (տեսանյութ) Հայկական բարձրորակ ձուկն ու ձկնկիթը կարտահանվենԱդրբեջանն օկուպացրած Դադիվանքը փոխանցել է Ուդի համայնքի տնօրինությանը Մոդին Պուտինին Հնդկաստան է հրավիրել Կիրանցի դպրոցում ջեռուցում չկա․ Կարեն Ղազարյան (տեսանյութ)Ռոնալդուն հերթական ֆենոմենալ արդյունքն է գրանցել «Նման զենքի փոխանցումը համազոր կլինի Ռուսաստանի վրա հարձակմանը». ՄեդվեդևՆերքին Պտղնի գյուղի բնակիչը, նռնակով սպառնալով, հրաժարվել է հիվանդանոց տեղափոխվել (տեսանյութ)Անիի, Ախուրյանի, Աշոցքի տարածաշրջաններում, Սպիտակի և Դիլիջանի ոլորաններում ձյուն է տեղումԿարբիում վթարի հետևանքով 5 վիրավnրներից մեկի կյանքը չի հաջողվել փրկել. ShamshyanԼիբանանում հայտնել են ռազմական գործողությունների ավարտի օրըՀայաստանում ժողովրդավարություն չկա՞․ Հովհաննես Իշխանյան2020 թվականից հետո մենք իրավունք չունեինք այսպիսի խեղճուկրակ բյուջե ունենալ․ Նաիրի ՍարգսյանԴիլիջանի ազգային պարկում 3702 ծառ են հատել. Ոսկան ՍարգսյանԱմեն օր կոռուպցիայից ու կոռուպցիոն բացահայտումների մասին խոսացող իշխանությունն ամբողջովին թաթախված կոռուպցիոն տարբեր սխեմաների մեջ․ ՀովասափյանՄեկ օրում Սիրիայի սահմանը Լիբանանից հատել է ավելի քան 2,2 հազար մարդՕդի ջերմաստիճանի նոր ռեկորդներ են արձանագրվելԼիտվան կձերբակալի Նեթանյահուին, եթե նա այցելի երկիրԿուտակումներ՝ Վերին Լարսում. քանի՞ հայկական բեռանատար է սպասում անցնելու իր հերթին«Հայաստանը ես եմ» -ի 12-րդ առաջարկ-պահանջը․ ինչ կանի այս անգամ իշխանությունըԲրիտանիան իր զինվորականներին չի ուղարկի Ուկրաինա. արտգործնախարարԱպագա ընտրությունների մասնակիցներն ու նպատակները. Վահե ՀովհաննիսյանՀայաստանի համար առաջնահերթ են տնտեսությունն ու անվտանգությունը․ Նաիրի ՍարգսյանԻշխանությունը 6 տարվա ընթացքում Հայաստանի բնակչությանը միտումնավոր կերպով ավելի է աղքատացրել. Նաիրի ՍարգսյանԿոլումբիան հրաժարվում է հանածո վառելիքից և դադարեցնում նավթի նոր արդյունահանումը Հայաստանը չի մասնակցի ՀԱՊԿ նիստերին Փաշինյանի կառավարման օրոք պետական պարտքը կրկնապատկվել է ԵՄ-ն նյարդայնացել է Փաշինյանի հայտարարություններից Կալա՞նք, թե՞ մանդատազրկում. ի՞նչ կընտրի Հովիկ Աղազարյանը Modex. 2023թ. ՀՀ խոշորագույն ընկերությունը Զանգեզուրի ՊՄԿ-ն է ՍԴ-ի` Անկախության հռչակագիրը չեղարկող որոշումն ապօրինի է․ «Հայաքվե»Ucom-ը և Արևորդի ՀԿ-ն հերթական արևային կայանն են տեղադրել Մալիշկայում Վերջին հինգ տարում ուսանողների թիվը կրճատվել է 12 տոկոսով․ Ատոմ ՄխիթարյանԵս իմ գործունեությամբ ամեն ինչ անում եմ, որպեսզի Հայաստանը չդառնա այլ պետության կազմում գտնվող տարածք` այդ թվում նաև Ռուսաստանի․ Մհեր ԱվետիսյանԻրենց ո՛չ պետությունն է հետաքրքրում, ո՛չ էլ ժողովուրդը. կարևորը իշխանությունն է ու աթոռները․ «Փաստ» Հայաստանի տնտեսության արտածին արգելակները․ «Փաստ»
Ամբողջ լրահոսը »
Ամենադիտված
1 Երիտասարդ ֆերմերն իր աշխատանքով զարգացնում է սեփական գյուղը 2 Շիրակում բախվել են դիզվառելիք տեղափոխող «ԿամԱԶ»-ն ու «Nissan»-ը. տուժածներից 2-ը ՌԴ քաղաքացիներ են 3 Ադրբեջանցին ասել է բառացի նույն միտքը, ինչ քիչ առաջ Փաշինյանը ասաց հարցազրույցում․ Հայկ Մամիջանյան 4 Modex. 2023թ. ՀՀ խոշորագույն ընկերությունը Զանգեզուրի ՊՄԿ-ն է 5 Մալթայում կայացել է ftNFT YoCerebrum Awards-ը. հայտնի են հաղթողները
1 «Դեմքով ճանաչեք էս սրիկային»․ Մարիամ Ադամյան 2 Խմածություն թե անսարքություն. Որն է եղել Մաշ Իսրայելյանի քրոջ ողբերգական մահվան պատճառը 3 Ողբերգական դեպք օդանավակայանում. չնայած բժիշկների օգնությանը՝ 37-ամյա Ամանդան ստացած վնասվածքներից մահացել է. ԱՄՆ 4 Թոռս ուսուցչին ասել էր`պապիկս ամեն իրիկուն հարբած գալիս է տուն, բոլորիս վրա գոռում. Դավիթ Հակոբյան 5 Ինչպիսի՞ եղանակ կլինի նոյեմբերի 1-ին
1 «Դեմքով ճանաչեք էս սրիկային»․ Մարիամ Ադամյան 2 «Մայրս 15 տարի Ղարաբաղ է կառուցել»․ ինչ է իրավապահներին պատմել զինվորների նկարները պղծած կինը 3 Սյունիքում 40-ամյա տղամարդը վիճաբանել է տան անդամների հետ, վերցրել հրացանը և․․․․ Shamshyan 4 Պոնչը դիմել է վիրահատությա՞ն. միայն տեսեք թե որքան է դերասանը նիհարել՝ նա անճանաչելի է դարձել 5 Հայտնի է թոշակի վճարման օրը