Ինչպես ունենալ բարակ գոտկատեղ ու նուրբ փորիկ՝ առանց դիետաների

Որովայնի շրջանում ճարպից ազատվել հնարավոր է՝ հետևելով մի քանի պարզ կանոնների .

Շատ ջուր խմեք

Ջուրը նպաստում է մետաբոլիզմի ընթացքին, լցնում է ստամոսքը, ինչի արդյունքում ուտելու ցանկությունը նվազում է: Օրվա ընթացքում հարկավոր է 1,5 -2 լիտր ջուր խմել:

Մարզվեք

Բարակ իրան ունենալու համար ամեն օր պետք է մարզվել . ընտրել համապատասխան վարժություններն ու օրական 10-15 րոպե տրամադրել՝ մարզվելուն ու լիցքաթափվելուն:

Նվազեցրեք շաքարը՝ սննդակարգում

Շաքարը բարակ իրանի թշնամին է: Շաքարի չարաշահումը վնասակար է նաև առողջությանը: Սննդակարգում քչացրեք շաքարն ու շաքար պարունակող մթերքի գործածումը:

Այս թեմայով Խորհուրդներ բժշկից՝ մեջքի ցավերի դեպքում 5 տեսակի «փորիկ» և պարզ միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել ավելորդ սանտիմետրերից Երիտասարդն ընկերուհուն խորհուրդ տվեց ազատվել թմբլիկ փորից, բայց շատ զղջաց․ տեսեք՝ ինչ է արել աղջիկը / լուսանկարներ 5 տեսակի «փորիկ» և պարզ միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել ավելորդ սանտիմետրերից Ճապոնական մեթոդ. ինչպես սրբիչի միջոցով ազատվել լիքոտ փորից. տեսանյութ