Բրիտանացի փորձագետ-դիետոլոգները երկու շաբաթվա դիետա են առաջարկել, որի օգնությամբ կարելի է ազատվել կողքերի ճարպերից։
Շատ ջուր խմեք։ Ջուրն օգնում է ճարպերն այրել ու արագացնել նյութափոխանակությունը։
Մկաններ ձեռք բերելու համար նախատեսված վարժություններ կատարեք։
Հետևեք ուտելիքի չափաբաժնին։ Հաճախ մարդիկ մոռանում են, որ անգամ շատ օգտակար մթերքների օգտագործումը կարող են վատ հետևանքներ ունենալ։ Եթե ցանկանում եք ճարպերից ազատվել, ապա լուրջ ուշադրություն դարձրեք չափաբաժինն։
Հրաժարվեք շաքարավազից։ Ավելորդ քաշից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը շաքարավազից հրաժարվելն է։
Նյարդերը փորձեք հանգիստ պահել։ Պետք է հիշել, որ սթրեսը բացասական է անդրադառնում օրգանիզմի վրա և շատ դեպքերում այն «օգնում» է քաշ հավաքելուն։ Շատերին սթրեսից դուրս գալու համար օգնության է գալիս երաժշտությունը, ոմանց՝ զբոսանքը, ոմանց՝ չափից շատ ուտելը։
Օգտագործեք կանաչ թեյ և ավոկադո, որոնք այրում ենք ճարպը։