Հայերեն
Русский


20 օգտակար սովորություն, որոնք կյանքն ավելի հեշտ կդարձնեն

Life
Կիսվել

Ներկայացնում ենք մի քանի օգտակար սովորություն, որոնք կյանքն ավելի հեշտ կդարձնեն։

 

 

 

1. Օրը սկսեք ժպիտով․ ոչինչ այդպես չի լիցքավորում դրական էներգիայով։

2. Մեկ բաժակ ջուր խմեք նախաճաշից առաջ։

 3. Սկսեք վազել։

 4. Առավոտյան մարզանք արեք։

5. Սնվեք չափավոր օրեկան 4-5 անգամ նույն ժամին։

6. Մոռացեք վերելակի մասին․իջեք և բարձրացեք ոտքով։

7. Կոնտրաստային ցնցուղ ընդունեք՝ մեկ բաժակ սուրճից էլ լավ է օգնում արթնանալ։

 8. Քնեք։ Սովորեցրեք Ձեզ քնել ու արթնանալ նույն ժամին։

 9. Զբոսնեք ամեն օր։

 10. Հրաժարվեք ծխախոտից և ալկոհոլից։

 11. Սովորեք պլանավորել Ձեր օրը։

 12. Ամեն օր միրգ և բանջարեղեն օգտագործեք։

 13. Աշխատեք դրական մտածել։

 14. Պահպանեք կեցվածքը, քայլեք ուղիղ։

 15. Լվացվեք քնելուց առաջ։

 16. Ճշտապահ եղեք։

 17. Հաճոյախոսեք, եղեք բարյացակամ։

 18. Սպորտով զբաղվեք շաբաթական 2-3 անգամ 1 ժամ։

19. Լուսանկարեք գեղեցիկ պահերը։

20. Մարզեք աչքերը։

 

Կիսվել
Այս թեմայով 10 զզվելի բաներ, որ անում է աղջիկների 99%-ը, բայց չի խոստովանում Վեց սովորություն, որոնք ցավեցնում են գլուխը Ամենօրյա 5 բան, որոնք դուք սխալ եք անում․ լուսանկարներ Վտանգավոր սովորություններ, որոնցից պետք է ձերբազատվել 19 իրավիճակ, որում աղջիկները կգտնեն իրենց․ նկարներ
Լրահոս
Արարատում «Opel»-ը հայտնվել է ջրանցքում․ վարորդի կյանքը փրկել չի հաջողվել Եվրոպան մոտ է Ադրբեջանի հետ բնական գազի մատակարարման վերաբերյալ համաձայնագրի կնքմանը. Bloomberg «Արթիկ» ՔԿՀ-ի ծառայողները մանկասայլակի մեջ պատրաստված թաքստոցից հայտնաբերել են բջջային հեռախոս և այլ արգելված իրեր Գայլերի հարձակում՝ Նորատուսում 501 գրամ «Մեթամֆետամինի» մաքսանենգություն (տեսանյութ)Մեկնարկել է ԼՂ-ից տեղահանված անձանց ժամանակավոր պաշտպանության նոր վկայականների տրամադրման գործընթացը Գիտության խթանում. Գ․Վ․ Պլեխանովի անվան համալսարանի Երևանյան մասնաճուղում տեղի ունեցավ «Սոցիալ-տնտեսական զարգացման հիմնախնդիրներ» գիտական հանդեսի 10-րդ համարի շնորհանդեսը ԵՊՀ Տնտեսագիտության և կառավարման ֆակուլտետը նշեց հիմնադրման 90-ամյա, վերաբացման 40-ամյա հոբելյանը «Հյուսիսային հոսք 2»-ի շինարարությունը ես եմ դադարեցրել. ովքեր ասում են, որ ես ՌԴ-ի բարեկամն եմ, հիվանդ են. Թրամփ Արագածոտնում սպանության փորձ կատարած անձի վերաբերյալ քրեական գործը դատախազն ուղարկել է դատարան «Մանչեսթեր Յունայթեդ»-ը նոր գլխավոր մարզիչ ունի․ պաշտոնական Փաշինյանը կարևորել է Ոստիկանության բարեփոխումների արդյունավետ իրականացումը Ինչ կերպարներով են Դեմի Մուրն ու Քիմ Քարդաշյանը ներկայացել Հելոուինի տոնին Կոնվերս Բանկ. Հասանելի դարձնել ֆինանսները բոլորի համար Տղամարդը 8-ամյա աղջկա հետ սեքսուալ բնույթի զրույցներ է վարել Նոր ու ժամանակակից․ վերաբացվել է IDBank-ի Արաբկիր մասնաճյուղըԱհաբեկչին բնորոշ ձևով մարդկանց գետնին են տապալում, ձերբակալում. ընդդիմադիր պատգամավոր Եվրոպան մոտ է Ադրբեջանի հետ բնական գազի մատակարարման վերաբերյալ համաձայնագրի կնքմանը. BloombergԻսրայելը գտնվում է «պատրաստվածության բարձր մակարդակի վրա»՝ սպասելով Իրանի կողմից հավանական հարվածին. CNN Շիրակի մարզպետարանի պաշտոնյան երկու հոգուց ավելի քան 5000 ԱՄՆ դոլար կաշառք է վերցրել՝ դպրոցում աշխատանքի ընդունելու համար Նոյեմբեր ամսվա կենսաթոշակի վճարման գործընթացը մեկնարկել է Հատուկ առիթ և անակնկալներ. վերաբացվել է Ամիօ բանկի «Մասիս» մասնաճյուղը Հայտնաբերվել են մեծ քանակի տարատեսակ թմրամիջոցներ. բացահայտում ԱրարատԲանկ․ 14.5%-ից սկսած սպառողական վարկավորման աննախադեպ առաջարկ Կանոնակարգի նպատակը ոչ թե սահմանազատումն է, այլ Արցախից հրաժարումը․ Ավետիք Չալաբյան ՄԻՊ-ը անհրաժեշտ պարզաբանումներ է պահանջել դատախազությունից 9 քաղաքացիների ձերբակալության վերաբերյալ Պետության կենսունակության գրավականը կայանում է կառավարման ապարատի մասնագիտական պատրաստվածության մեջ․ Մհեր Ավետիսյան Ադրբեջանի կեղծիքն Ամբերդի վերաբերյալ․ «Գեղարդ» հիմնադրամ 2025-ին առողջապահության նախարարության ծախսերը կնվազեն 3,5 տոկոսով, կապիտալ ծախսերը կավելանան 1,8 տոկոսով. Վահե Հովհաննիսյան Fastex-ն արժանացել է «Մշակույթի պահպանում․ բիզնեսի աջակցությունն արվեստներին և համայնքին» մրցանակինԳրետա Զաքարյանը որոնվում է որպես անհետ կորած (տեսանյութ)Սաուդյան Արաբիան արևային վահանակներ կարտադրի 24 ժամ ջուր չի լինիԻսպանիայում զոհերի թիվն ավելացել է «Տորմակ». գյուղական տուրիզմի նոր անկյունը Լոռիում Միրզոյանը թուրքական նարատիվներ է առաջ տանում Ստամբուլի հանդիպումից հետո Սուրեն Գրիգորյանը` Եվրոպայի չեմպիոն Կոնվերս Բանկը տեղաբաշխում է պարտատոմսերի երկրորդ տրանշը Պլանային անջատումներ՝ այսօր Կրթական ուղևորություն դեպի ԴուբայԲազմաթիվ հասցեներում ջուր չի լինի Վարչախումբն անարգում է Հայոց ցեղասպանության միլիոնավոր զոհերի հիշատակը․ «ՀայաՔվե» «Աշխարհի ամենասիրված մարդն եմ ինձ զգում». բլոգեր Էվելինա Խանոյանը պատմել է սիրելիի՝ Յանի մասին Նշված ուղղությամբ չվերթ՝ դեկտեմբերի 26-ից Բորելը կայցելի Ճապոնիա՝ անվտանգության հարցերով բանակցությունների համար Պատմության մեջ առաջին անգամ մեր երկիրն ընդունելու է հրաձգության Եվրոպայի մեծահասակների առաջնությունը․ Գագիկ Ծառուկյան Ընտրությունների ժամանակ գրանցվել է երրորդ երկրների աննախադեպ միջամտություն. Կոբախիձե Սուրբ Սարգիս եկեղեցու մոտ բնակության վայր չունեցող տղամարդը uուր առարկայով hարվածել է ՌԴ քաղաքացունԻնչ հիմնական սկզբունքներով պետք է կողմնորոշվի ժամանակակից հանքարդյունաբերական ընկերությունը. Տիմուր Օդիովի մեկնաբանությունը Երևանում հայրն ու որդիները վիճաբանել են հարևանների հետ, վիրավnրներ կան
Ամբողջ լրահոսը »
Ամենադիտված
1 «Դեմքով ճանաչեք էս սրիկային»․ Մարիամ Ադամյան 2 Մաշ Իսրայելյանի քրոջ` Էլենի ողբերգական վթարի տեսանյութը 3 Ի՞նչ պետք է անի անձը կենսաթոշակի անցնելու համար 4 Խմածություն թե անսարքություն. Որն է եղել Մաշ Իսրայելյանի քրոջ ողբերգական մահվան պատճառը 5 Ողբերգական դեպք օդանավակայանում. չնայած բժիշկների օգնությանը՝ 37-ամյա Ամանդան ստացած վնասվածքներից մահացել է. ԱՄՆ
1 «Դեմքով ճանաչեք էս սրիկային»․ Մարիամ Ադամյան 2 «Մայրս 15 տարի Ղարաբաղ է կառուցել»․ ինչ է իրավապահներին պատմել զինվորների նկարները պղծած կինը 3 Սյունիքում 40-ամյա տղամարդը վիճաբանել է տան անդամների հետ, վերցրել հրացանը և․․․․ Shamshyan 4 Պոնչը դիմել է վիրահատությա՞ն. միայն տեսեք թե որքան է դերասանը նիհարել՝ նա անճանաչելի է դարձել 5 Փողի համար իմ տան ճրագը մարեցին, որ երբեք էլ չի լուսավորվի. 56-ամյա կնոջ ամուսին
1 «Դեմքով ճանաչեք էս սրիկային»․ Մարիամ Ադամյան 2 Շքեղ ու ավանդական. Ալեքսանդր Բաբասյանը հարսանիքից կադրեր է հրապարակել. բացառիկ մանրամասներ 3 «Ռուսաց լեզուն» առարկան դպրոցներում պարտադիր կարգավիճակից անցել է ըստ ցանկության 4 Սիլվա Հակոբյանը խոսել է անբուժելի հիվանդության մասին․ Հnւզիչ հրապարակում 5 «Մայրս 15 տարի Ղարաբաղ է կառուցել»․ ինչ է իրավապահներին պատմել զինվորների նկարները պղծած կինը