Երկրի բնակչության մոտ 15 տոկոսը տառապում է անքնությունից: Մարդկանց անհրաժեշտ է օրական գոնե 8 ժամ քուն, որպեսզի վերականգնվեն ծանր օրվանից հետո: Ահա անքնության պատճառներն ու դրանից ազատվելու արդյունավետ տարբերակները:
Սթրես
Ամերիկյան համալսարանի ուսումնասիրությունները վկայում են, որ ամենաշատը հենց սթրեսներն են հանգեցնում անքնության:
Էներգետիկ ըմպելիքներ
Այսպիսի ըմպելիքներից հետո դուք ավելի շատ եք էներգիա հավաքում, և քնելն արդեն դժվար է լինում:
Ասթմա
Անքնությունն ավելի հաճախ հանդիպում է ասթմայով հիվանդների մոտ: Նրանք դժվարությամբ են կառավարում իրենց:
Ինսուլտ
Ինսուլտ տարած մարդկանց մոտ անքնությունը կապված է հենց նրանց հիվանդությունից հետո առաջացած խնդիրների հետ:
Ալկոհոլ
Ալկոհոլ օգտագործող մարդիկ ևս այդպիսի խնդիրների առջև են կանգնում:
Սերիալներ և հեռուստահաղորդումներ դիտել
Պետք է քնելուց մեկ ժամ առաջ չդիտել որևէ հաղորդում:
Ինչպես օգնել անքնության հաղթահարմանը
Յոգա
Բալի հյութ
Մեդիտացիա
1
2
3
4
5
1
3
4
5
2
