Նիհարելու պարզ միջոց՝ առանց ուտելու սահմանափակման
LifeՆախ և առաջ պետք է ավելի առողջ սննդակարգի անցնել, իսկ դա չի նշանակում քիչ ուտել՝ գրում է Cosmopolitan-ը:
Ավելի շատ օգտակար սնունդ պետք է ուտել՝ բանջարեղեն, միրգ, կաթնաթվային մթերք: Սահմանափակել հացը, մակարոնեղենը, տապակած սնունդը և քաղցրեղենը: Շատ ջուր խմել: Սակայն եթե որևէ վնասակար բան ուտելու ախորժակ եք ունենում, առանց ձեզ քննադատելու կերեք այն՝ խորհուրդ է տալիս սննդաբանը:
Նիհարել կարելի է՝ անսահմանափակ քանակությամբ օգտագործելով հետևյալ մթերքները՝
Սպիտակուցային մթերք՝ հավի կրծքամիս, հնդկահավ, ձվի սպիտակուց, կաթնաշոռ, ձուկ, պանիր:
Ածխաջրածնային՝ վարսակի փաթիլներ, հնդկաձավար, բրինձ, լոբի ոսպ, ոլոռ:
1
2
3
4
5
1
2
3
5
1
2
3
4
5
