Русский


Можно ли есть макароны каждый день?

Life

Наверняка вы не раз слышали о том, что людям, следящим за фигурой, нельзя есть макароны каждый день. Так ли это на самом деле?

Как сообщает РИА Новости, если вы выбираете качественные макаронные изделия, риск испортить фигуру крайне мал. Употреблять макаринные изделия из рафинированных сортов пшеницы не рекомендуется из-за высокого уровня содержания быстрых углеводов, однако макароны из твердых сортов пшеницы содержат не менее 12 граммов белка на 100 граммов продукта. Чем выше этот показатель, тем лучше. Такие макароны медленнее перевариваются, не вызывают резких скачков уровня глюкозы в крови, обеспечивают длительное чувство сытости.

Специалисты рекомендуют выбирать макароны, в составе которых только вода и мука, без добавления красителей и вредных добавок.

Рекомендуется употреблять макароны небольшими порциями и с низкокалорийными добавками. Например, с томатным соусом, оливковым маслом или морепродуктами. В таком случае организм получит достаточное количество витаминов и полезных веществ. Есть макароны можно с грибами, тушеными овощами или морепродуктами, а вот сливочное масло и жирное мясо добавлять не стоит. В день рекомендуется употреблять не более 100-120 граммов макарон, чтобы сохранить здоровье и фигуру.

АНО «Евразия» учредила первую в истории премию за вклад в укрепление культурных связей на евразийском пространствеУголовные дела за оппозиционность: «Паст»«На самом деле мы опоздали с операцией»: почему сейчас «вспомнили» случай девятилетней давности? «Паст» О чем договорились с Турцией? «Паст» За чей счет будут удовлетворены «капризы» властей? «Паст» Беспрецедентное нападение на резиденцию католикоса всех армян: как оно провалилось и каких развитий ожидать? «Паст» Задержаны более 10 членов АРФДClub World Cup: Названы главные фавориты Разгул демократии: Силовики подвергают приводу людей с трассы Эчмиадзин-ЕреванКак член Духовного совета ААЦ, я выражаю безоговорочную поддержку Первопрестольному Святому Эчмиадзину. Айк ИгнатянНесмотря на готовность архиепископа Микаэла, граждане не пустили его в Следственный комитет. Граждане не позволили архиепископу Микаэлу явиться в СК - он вернулсяMarvel Studios представила финальный трейлер фильма «Фантастическая четвёрка: Первые шаги»Уимблдон: Элина Аванесян и Карен Хачанов узнали своих соперниковСобхани о т.н. «Зангезурском коридоре»: Иран показал, что остается верен своим «красным линиям»Автомобиль спецназа, на котором ранее должны были вывезти архиепископа Микаэла, покинул Первопрестольный Многие критикуют власть, по такой логике, всех нужно арестовать как террористов: Геворг БагратуниЧалабян: Им придется пройти по нашим трупам, чтобы захватить ПатриархатИнвестиционный климат на ближнем востоке, анализ объемов инвестиций цифрамиИран отрицает наличие каких-либо планов по возобновлению переговоров с СШАСледственные действия в резиденции Ширакской епархии завершены: Забрали ноутбук архиепископа МикаэлаВы поручили правоохранительным органам разобраться с церковью? – Пашинян отказался отвечать на вопросыВозле кафедрального собора Эчмиадзина собралось большое количество сотрудников СНБ в маскахГенеральный директор Ucom Ральф Йирикян принял участие в панельной дискуссии на первом Международном форуме по циркулярной экономике Louis Vuitton запустил конкурента игрушек Лабубу. Стоят они еще дорожеСергей Мкртичян – в финале престижного конкурса скрипачей «Премия Паганини»Club World Cup: Определились все пары 1/8 финалаПослание Самвела Карапетяна из УИУ: Выклянчивая мир, они взамен получают ежедневные уступкиАР: Оскорбленная упреками Трампа Европа склоняется к углублению связей с КитаемАрмения получит 1,5 млн долларов от МБРР на программу экологической реабилитации завода «Наирит» Атака США на Иран стала итогом 15-летней подготовки — ПентагонАрхиепископ Микаел Аджапаян: Если они нацелились на Его Святейшество, что я могу сказать?Худоян: Правоохранителей награждают за действия, правомерность которых ещё не установленаПредставитель IDBank присоединился к редакционному совету Trade Finance Global Дешевая месть Пашиняна поставит крест над привлекательностью Армении: «Паст» Опять двойные стандарты։ Госдепартаменту США нечего сказать? «Паст» Какие соглашения были заключены во время пребывания Аршака Карапетяна на посту министра обороны? «Паст» Без доказательств - квалификации и оценки: задержать и арестовать весь армянский народ вряд ли получится: «Паст» Суд рассматривает ходатайство об аресте архиепископа Баграта Галстаняна и его сторонниковСледственный комитет Армении: В суд направлены ходатайства об аресте 16 человекОбщественная организация «Диалог» - партнёр образовательной программы «Родом из Арцаха»«Аякве»: Власть прибегла к откровенно террористическим методам, чтобы скрыть свою предательскую сущностьАрхиепископа Баграта Галстаняна и других задержанных граждан перевели из СК в судЖивой урок истории: музей глазами участников «Евразии»В суд будет подано ходатайство об аресте архиепископа Баграта ГалстанянаКак защитить данные банковских карт ЕАБР прогнозирует среднегодовой курс драма к доллару на уровне 392 в 2025-м«Labubu – сатана, уничтожает всё святое!», или как армянское общество снова воюет не с теми врагамиАрмения номинирована на Wanderlust Reader Travel Awards 2025«Россияне в Армении чувствуют себя превосходно, мы гордимся этим, наблюдается рост туризма. Драматизма нет»
Самое популярное