Հայերեն


Հինգ պարզ խորհուրդ՝ կյանքը 10 տարով երկարացնելու համար

Life

Ծխելուց եւ ալկոհոլից հրաժարվելը, առողջ սննդակարգը, թեթեւ քաշը եւ մշտական ֆիզիկական վարժությունները մարդու կյանքը միջին հաշվով երկարացնում են առնվազն տասը տարով: Այդ մասին Հարվարդից բժիշկները հայտնել են Circulation հանդեսում հրապարակված հոդվածում, տեղեկացնում Է «Արմենպրես»-ը: «Մեր ուսումնասիրությունը ցույց Է տվել, որ առողջ կենսակերպը մնում Է կյանքը երկարացնելու գլխավոր միջոցը: Ցավոք, այսօր գրեթե ոչ ոք չի կատարում այդ պարզ կանոնները:

Հարկ Է, որ քաղաքական գործիչներն ու պաշտոնյաները լուրջ ջանքեր ներդնեն՝ ստեղծելու այնպիսի միջավայր, որում ճիշտ սննդակարգը, ֆիզիկական վարժությունները եւ վնասակար սովորույթների բացակայությունը տարածում ստանան բնակչության շրջանում»,-նշել Հարվարդի համալսարանի (ԱՄՆ) բժիշկ Ֆրենք Հուն: Այսօր գիտնականների մեծամասնությունն այն կարծիքին Է, որ սննդակարգը եւ առանձին սննդամթերքներ ուժեղ ազդեցություն են գործում ոչ միայն մարդու քաշի վրա, այլեւ նրա ուղեղի, անոթների, սրտի եւ մարմնի մյուս հանգուցային օրգանների առողջության վրա: Օրինակ, վերջերս գիտնականները ցույց տվեցին, որ մեծ քանակություններով ձիթապտղի յուղի եւ միջերկրածովյան կերակրատեսակների օգտագործումն զգալիորեն նվազեցնում Է ուղեղի կաթվածից եւ ինֆարկտից մահանալու վտանգը, իսկ կերակրի մեջ աղի չափազանց մեծ քանակությամբ օգտագործումը, ընդհակառակը, վատացնում Է սրտի եւ անոթների վիճակը:

Համանման ձեւով, ինչպես վերջին մի քանի տարում պարզել են գիտնականները, մարդու օրգանիզմի վրա ներգործում Է սպորտը եւ վնասակար սովորույթներից հրաժարվելը: Հուն եւ նրա գործընկերները փորձել են հասկանալ, թե նման նախապատվությունները որքան ուժեղ կազդեն միջին տարիքի տիպիկ մարդու կյանքի տեւողության վրա, որոնք չեն տառապում ժառանգական հիվանդություններով: Դրա համար գիտնականներն վերլուծության են ենթարկել այն տվյալները, որոնք վերջին երեք տասնամյակների ընթացքում հավաքվել են մոտավորապես 40 հազար բուժքույրերի եւ բժիշկների առողջության դիտարկումների ընթացքում, որոնք անցկացվել են NHS եւ NHANES նախագծերի շրջանակներում: Համեմատելով առողջ բժիշկների եւ նրանց այն գործընկերների կյանքի տեւողությունը, որոնք տառապում են ճարպակալումից, վնասակար սովորույթներից եւ նստակյաց կյանք են վարում, Հուն գործընկերների հետ պարզել Է, որ այդ բոլոր խնդիրները կյանքից խլում են 12-14 տարի:

Այն տղամարդիկ ու կանայք, որոնք պահպանում են բոլոր հինգ առողջ կենսական սկզբունքները, ապրել են միջինը մինչեւ 87 եւ 93 տարի այն դեպքում, երբ այդ նախագծերի մնացած մասնակիցներն ապրել են միայն 75-79 տարի, հաղորդել Է ՌԻԱ Նովոստին:

 

 
Գեներալ Նորատ Տեր Գրիգորյանի հետ քննարկեցինք Մոսկվայում տեղի ունենալիք Ռուսաստան-Հայաստան հասարակական 2-րդ ֆորումի գործունեության մասին հարցեր. Մհեր ԱվետիսյանՌուսաստանի դաշնակից համարվող Հայաստանում երբ, դու խոսում ես Ռուսաստանի դեմ, վարկաբեկում ես հայ-ռուսական հարաբերությունները. Մհեր ԱվետիսյանReuters. Էրդողանը ՆԱՏՕ-ի գլխավոր քարտուղարի հետ կքննարկի Ուկրաինայի շուրջ վերջին իրադարձությունները Բնակարանային գողությունը բացահայտվել է դատագենետիկական փորձաքննության եզրակացության արդյունքում Լրատվամիջոցներում շարունակում են զետեղվել սպառազինության ձեռքբերման՝ իրականությանը չհամապատասխանող տեղեկություններ. ՊՆ Պեսկով. ԱՄՆ-ի հեռացող վարչակազմը գնալով ավելի անխոհեմ քայլեր է անում Ուկրաինայի շուրջ ՌԴ ՊՆ-ն «Իսկանդեր»-ով հարվածել է Դնեպրի օդանավակայանին COP29-ում պայմավորվածություն է ձեռք բերվել տարեկան 300 մլրդ դոլար հատկացնել գլոբալ տաքացման դեմ պայքարի համար Շերը բացահայտել է այն միակ հայտնի մարդուն, ով հեռացել է իրենից՝ նշելով, որ ինքը «խենթի պես սիրահարված էր» նրան ՌԴ-Իրան համապարփակ գործընկերության համաձայնագիրը կներառի պաշտպանության ոլորտը. ՌԴ ԱԳՆ Շատ բան ունեմ պատմելու. Հենրիխ Մխիթարյանը գիրք է գրում Մասկը գերազանցել է սեփական ռեկորդը. նրա կարողությունը հասել է 347,8 մլրդ դոլարի Զելենսկու խորհրդականն ասել է, որ Պուտինի ներկայացրած «Օրեշնիկ» հրթիռը գոյություն չունի Ավելի հեշտ կդառնա էներգիա կորզելը. նոր նյութը գերազանցել է սովորական արևային մարտկոցներինՆավարկություն․ Տարոն Շահինյանի առաջին ցուցահանդեսը (տեսանյութ) Յամալի նոր պայմանագիրը կկնքվի 6 տարի ժամկետով Հռոմում տեղի է ունեցել Արցախի սրբավայրերի պահպանմանը նվիրված գիտաժողով Էրդողանը «խիզախ» է որակել Նեթանյահուին կալանավորելու մասին Միջազգային քրեական դատարանի որոշումը «Ինձ հետ այդքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է կողքից». Քրիստինե Պեպելյան Մեծ Բրիտանիայում գործող HSBC բանկը դադարեցրել է վճարումներ ընդունել Ռուսաստանից և Բելառուսից Պենտագոնի ղեկավարը վերահաստատել է ԱՄՆ անսասան հանձնառությունը Իսրայելի անվտանգության հարցում ՌԴ ՊՆ-ն հրապարակել է Ուկրաինայի զինված ուժերի` ՄիԳ-29 ինքնաթիռի կործանման կադրերը (տեսանյութ) «Արմավիր» ՔԿՀ-ի դատապարտյալի համար բերված աղցաններում հայտնաբերվել են թմրամիջոցներ․ հանձնուք բերած կինը ձերբակալվել է Չեմ պատրաստվում Մբապեին սովորեցնել, թե ինչպես հանդես գալ հարձակման գծում․ Անչելոտի «Եթե ես արվեստին մոտ չլինեի, գուցե նրան բեմում տեսնելիս խանդի տեսարաններ սարքեի». Նարեկ Բավեյանը՝ ամուսնալուծության և 2-րդ ամուսնության մասին Նիկոլի գործը բացառապես քանդելն է, ոչ թե բարեփոխելը․ Արմեն ՀովասափյանԴիվանագիտական սկանդալ` Թեհրանի և Մոսկվայի միջև Ուկրաինան կորցրել է Կուրսկում գրաված տարածքի ավելի քան 40 տոկոսը. Reuters ԽԾԲՏ՝ քպական ձևով. Կոնջորյանի կնոջը բարձր վարձատրվող աշխատանք են տվել Պադավատապետության «հայրը» բողոքում է պադավատներից. Փաշինյանի երկերեսանությունը Աղազարյանը մերժելու է. Փաշինյանի խնդրանքը կմնա՞ անպատասխան Փաշինյանը խոստովանում է իր կատարած հանցագործությունը Դաղստանում մեկնարկել է Ռուսաստանում ամենամեծ արևային էլեկտրակայանի շինարարությունը. կներդրվի 7 միլիարդ ռուբլի Երիտասարդ ֆերմերն իր աշխատանքով զարգացնում է սեփական գյուղը Ես կայունություն եմ սիրում և այդ զգացողությունն ապրեցի` ինտեգրվելով ԶՊՄԿ կոլեկտիվին. ԶՊՄԿ ընկերության քիմիական լաբորատորիայի աշխատակիցՀայաստանը պետք է դադարեցնի միակողմանի զիջումների քաղաքականությունը․ ՀայաՔվեՈ՞րն է մեր գերիների ազատ արձակման գինը. Մենուա ՍողոմոնյանԳլոբալ իրողությունների և տարածաշրջանային գործընթացների միահյուսումը. «Փաստ» Տնտեսական հետընթացի ու պետական պարտքի աճի... «հեղափոխությունը». «Փաստ» Յունիբանկը Հայաստանում առաջինը թողարկել է ստորադաս պարտատոմսեր «Արվում են քայլեր, տեղի են ունենում գործընթացներ, որտեղ դժվար է գտնել Հայաստանի ազգային և պետական շահը». «Փաստ» Ո՞վ կդառնա պատգամավոր. «Փաստ» Սեփական սխալներն ուրիշների վրա բարդելու հերթական «շուստրիություն». «Փաստ» ՀՀԿ խորհրդի անդամ Հայկ Դերզյանի ելույթը Վենեսուելայում անցկացվող երիտասարդական միջազգային համաժողովի ընթացքումԸնթացք կտա՞ «թղթապանակներին», թե՞ կբավարարվի պաշտոնազրկումով. «Փաստ» Գործարարների նկատմամբ քրեական հետապնդումները շարունակվում են. «Փաստ» Խոշոր հարկատուների ցանկում նաև բեռնափոխադրողներ կան. «Փաստ» Արևմուտքի ամոթն ու Բաքվի համաժողովի նրբերանգները. «Փաստ» Ադրբեջանցին ասել է բառացի նույն միտքը, ինչ քիչ առաջ Փաշինյանը ասաց հարցազրույցում․ Հայկ ՄամիջանյանԱրմավիրում թմրանյութ է հայտնաբերվել (տեսանյութ)
Ամենադիտված